«Когда следует обращаться за профессиональной помощью»

Вам необходима помощь профессионального психолога, если вы переживаете следующие проблемы:

• Вы чувствуете, что грусть, апатия, отсутствие мечты и надежды начинают подавлять вас.

• Жизнь кажется бесполезной, бессмысленной, возникают мысли о смерти, возможно, вы даже думаете о самоубийстве.

• Постоянная усталость, утомление, мешают вам сконцентрироваться и принять какое-либо решение, собраться и что-то сделать.

• Все вокруг воспринимаете угрожающим и чувствуете себя одиноким, непонятым и отвергнутым.

• Низкая самооценка мешает вам достигать цели, воплощать в жизнь ваши мечты и желания, препятствует серьезным отношениям.

• Вы думаете, что неудача целиком захватила вас, что все в вашей жизни идет плохо, и что ничего не будет меняться к лучшему.

• Вы измучены страхом, который мешает вам выходить на улицу, общаться с другими людьми, находиться в замкнутом пространстве, говорить публично, путешествовать, развивать свои способности.

• Беспокойство и тревога проявляются ежедневно, нарушают ваш покой и стабильность жизни, лишают вас уверенности в завтрашнем дне.

• Если стресс начинает проявляться через психосоматические симптомы: бессонница, проблемы пищеварения, сердечно-сосудистые и другие проблемы.

• Если вы чувствуете себя постоянно в нервном напряжении и почти в любой ситуации теряете контроль, можете ответить агрессивностью или срываетесь на плач.

• Молчание, грубость или крик заменяют диалог, и проблемы в общении портят отношения с людьми, которые вас окружают.

• Вы замечаете, что курение, употребление алкоголя, наркотиков, игра - превращаются в зависимость, от которой вы не можете избавиться, и которая наносит серьезный ущерб вашей жизни или жизни тех людей, которые вас окружают.

• Если потеря близкого человека вызывает длительную депрессию.

Помните, что обращение за профессиональной помощью отнюдь не является слабостью, а, наоборот, говорит о мужестве и решимости.

 

как защититься от насилия.

 

           • НЕ УБЕГАЙ ИЗ ДОМА! Если жизнь дома невыносима, поговори с преподавателем, или кем-то кого ты уважаешь. Как только ты убежишь из дома ты окажешься в руках людей, которые попробуют использовать тебя в наркобизнесе, порнографии или проституции.

 

           • Будь очень осторожен с людьми, предлагающими свою дружбу. Помни, что, когда ты чувствуешь себя одиноким или угнетенным, вы – простая цель для негодяя, который притворно будет заботиться о тебе.

 

           • Никогда не принимай приглашения в безлюдные или неизвестные места. Будь осторожен с людьми, предлагающими тебе работу со слишком хорошей оплатой. Если хочешь подработать, найди работу через знакомых.

 

           • Никогда не соглашайся, чтобы тебя фотографировали незнакомые люди, даже если они обещают сделать тебя знаменитым и говорят, что все знаменитости так начинали.

 

            • Никогда не садись в автомобиль с незнакомцами.

 

            • Гуляй в группах или с другом.

 

            • Всегда сообщай родителям, где Вы с друзьями собираетесь быть, и сообщай им об изменении планов.

 

            • Никто не имеет право прикасаться к тебе без твоего согласия. Не стесняйся сказать это тому, кто это попробует сделать.

 

            • Доверься интуиции, если тебе страшно, значит, на это  есть причины.

 

Если вы не хотите стать жертвой насилия, соблюдайте несколько правил:

 

1. Собираясь провести вечер в незнакомой компании, возьмите с собой приятеля, в котором вы уверены

 

2. В начале вечеринки предупредите всех, что не уйдете не попрощавшись. Если вы покидаете компанию с кем-то, то скажите друзьям, с кем именно.

 

3. Доверяйте своей интуиции. Если вы ощущаете психологический дискомфорт, то это может быть потому, что вы не чувствуете себя в безопасности.

 

4. Установите для себя четкие пределы: чего вы хотите, а чего не позволите.

 

5. Сохраняйте способность принимать ясные решения и правильно реагировать в любой ситуации

 

6. Ведите себя уверенно. Вы имеете право думать и заботиться о себе, даже если этим вы можете задеть чувство другого.

 

7. Если есть возможность, чтобы вас встретили или забрали с вечеринки, то воспользуйтесь ею (это придаст вам большей уверенности, и вы сможете лучше контролировать свои действия). Не пользуйтесь в одиночку услугами частного транспорта. В этом случае попросите провожающего запомнить или записать номер автомашины.

 

8. Нет совершенно верных способов защиты от потенциального сексуального насилия. Но существуют тревожные для вас знаки, которые могут насторожить, например неуважение к человеку, нарушение его личного пространства. Будьте осторожны, если кто-то: находится к вам слишком близко и получает удовольствие от дискомфорта, который вы в связи с этим испытываете; пристально смотрит на вас и демонстративно разглядывает; не слушает того, что вы говорите, и игнорирует ваши чувства; ведет себя с вами как хороший знакомый, хотя это не так. Обращая внимание на знаки подобного рода, вы можете уменьшить риск подвергнуться насилию не только на вечеринке, но и в других местах. Такая ситуация может сложиться, когда вы встречаетесь с кем-то впервые, идете в кино или на дискотеку, находитесь в компании друзей или знакомых

 

9. Если вы находитесь с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя дискомфортно, кто игнорирует ваши чувства или выказывает неуважение к вам каким-то другим способом, лучше немедленно прервать отношения с этим человеком